[...] silownie z potrzebnym do nog sprzetem). A jakie wartosciowe cwiczenia omijam? Jak jest to mozliwe to wklec je do poprawki planu. Powtorzenia zawsze wachaja sie w granicach 6-10 (zazwyczaj 10,8,6). Swoja droga to jak to u Ciebie wyglada - ile masz lat, jak dlugo cwiczysz? Jestem niewtajemniczony - co to znaczy, ze masz starus NUTRIFARM na forum?
hmmm z tego co zauważylem w pracy to łapie się na tym ,że cały jestem napięty . Nie wszystkie mięśnie ale poślady,uda,kegla bicepsy klata .Rozluzniam się ale cos robię i za chwile znów spina...Słyszałęm że czasem tak się dzieje jak długo propa się ciągnie.No więc wszedłem na odblok, zobaczę czy coś się zmieni.
Goal 3 ,cóż to za gierka była ,że hoho :) Baaaardzo długo w nią grałem i dzięki takim grom nigdy nie zapomnę o Pegazusie. Teraz gram w PES 6 i narazie raczkuję (mało trenuję) Najwięcej grałem w Fifę 2006 (MŚ mi przypominają bo wówczas najwięcej w nią grałem no i piłkę) ,a niedawno w 07 ,ale kolega mnie przeciągnał na PES 6 i narazie próbuję ,lecz [...]
NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie przerywany ? niestety u mnie brak czegos takiego, cwicze rekraacyjnie aczkolwiek przywiązuje wage do diety... z 2 lata macham zelastwem... ale nie odmawiam [...]
a dasz radę go wtykonac tak aby intensywnośc nie spadła,żeby nie przeciagac go zbyt długo? jesli tak to po pewnych poprawkach można go uznać. jednakże wątpie aby odpowiedz na moje pytanie była twierdzaca- jesli ma być zgodna nie z zyczeniami a z mozliwściami jedynym wyjściem byloby okroic go troszkę- nietstety
osobiście nie praktykuję w ramach swojej pracy zawodowej typowego CKD, więc nie będę się ściśle do założeń tego modelu żywieniowego, a wyjdę ze swojej praktyki zawodowej osobiście kiedy układam dla klientów dietę ketogenną, to z ładowaniem czekam tak długo jak to możliwe, a nawet gdy je proponuję, to nie jest ono tak obfite jak zakąłda CKD [...]
a ja proponuje zbudować sobie samemu siłke, lub zakupić odpowiedni sprzęt, bo na takim prowizorycznym sprzęcie to długo nie pociągniesz ... http://www.sfd.pl/temat71149/ http://www.sfd.pl/temat212360/
trenuje w innym klubie w Tarnowie ale nie Muay Thai ale z tego co wiem to zapisy sa od wrzesnia platnosci bodajze 50 zl trening trwa godzine wczesniej przychodzisz sie rozgrzac. nie widzialem treningow tam ale podobno warto. to tylko tak na wstepie gadaj na ten temat z Tomaszem on tam juz dlugo trenuje
Nie no nie jest tak,ze po pol roku zapomnialem Polskiego,tylko czasem nie poprawie zdanie sie zlorzy I smieszne moze brzmiec, napewno nie na czasie z dzisiejszym slangiem B-) Co do celu nie widze w tym żadnego problemu, może I dojsc pare cm w pasie ( z racji kg na plus)ale ogolnie poprawic definicje brzucha bioder I bedzie cacy ( nie chodziło mi [...]
Hmb-szkoda siana! Cykl kreatynowy- średnio podaje się ze to około 6 tygodni ale powinno to wyglądać następująco każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na kreatynę Dla jednej osoby może się okazać zbyt wiele 4 tyg. a dla drugiej cykl 8 tygodniowy przynosi wspaniałe rezultaty Wniosek i moje zalecenia! Bierzmy kreatynę tak długo jak odczuwamy [...]
zrobisz lepszej jakości mięso niż na omie i dece ale spadki są zależne tylko od ciebie. Ale jak zadajesz takie pytania to widać że długo masa się nie utrzyma;]
Redukujesz długo. Warto więc wejść na co najmniej miesiąć, półtora na zerowy/lekko dodatni bilans, aby wspomóc w ten sposób układ hormonalny. Warto również dodać adaptogeny, np. Ashwagandha.
po pierwsze napisałam że nie nalezy zostawać pod woda tak długo jak w żabie po drugie jesli nie doczytałes to chodzi o taktykę a nie styl(wiec nadal obstaje przy niezbyt czestych oddechach a pierwszy basen mozna płynąc bez oddechu bo po skoku zostaje juz mniejszy dystans) po trzecie każdy trener ma inny sposób na lepsze wyniki (w moim zyciu [...]
Widzisz ile ludzi pisze żeby wrzucić na luz...:). Faktycznie, jak tak długo już się pilnujesz, to teraz po prostu daj sobie na wstrzymanie. Przerwy nieraz wychodzą na plus.
Być może tydzień to dla Ciebie za długo na regeneracje. Superkompensacja następuje wcześniej, a do następnego treningu zdolności wysiłkowe wracają do pierwotnego stanu.
Niestety po sciagnieciu gipsu szybko nie wrocisz na pakernie. Zalezy jak dlugo bedziesz w gipsie, bo po dosyc dlugim czasie unieruchomienia moga ci zanikac miesnie i predzej trafisz na rehabilitacje niz na silownie. Ale jak sie uprzesz na cwiczenia to mozesz sie nabawic wiekszych kontuzji
Dzięki za każdą odpowiedź. W weekend będę w Krakowie, przejdę się na stadion AWF i sprawdzę sobie czas na 800m i wtedy zobaczę co dalej z tym klubem. Co do moich treningów, to nic specjalnego, biegałem zawsze wieczorami po pracy, prawie że codziennie, zależy też jak długo pracowałem, w te wakacje chodziłem też na siłownie, domową bo domową ale [...]
nie wydaje mi sie aby to bylo za dlugo bo popatrz naprzyklad. Bierzesz 3 partie miesni w kazdej 4 serie odpoczynek miedzy seriami 2-3 min daje na sam odpoczynek miedzy seriami daje jakies 30 min ... robie zawsze jeszcze troche brzuszkow a wegle proste jem podczas treningu rowniez wiec o spalenie miesni sie nie martwie ..Nie wiem jak sie mozna [...]
" się gra , się wie "
